| 豆腐羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 123千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 咸鸭蛋黄 | 克 | 168千卡 | 330千卡 | 15.6克 | 28.2克 |
| 肉糜 | 克 | 119千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 331克 | 豆腐羹热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于健身操88分钟消耗的热量...280 | |||||
豆腐羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（250克）、咸鸭蛋黄（1个）、肉糜（30克）
1/1. 锅内少量橄榄油 把葱 肉糜 蛋黄加入 炒 然后加水 煮开 把豆腐倒进去 捣碎 煮开 3分钟 加点盐 即可
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、健脾利湿、和脾胃等功效；可与鳗鱼、秋刀鱼、鲷鱼搭配；与蜂蜜、羊肝、茭白相克，同食可能会引起不适；
咸鸭蛋黄的热量330千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 豆腐羹热量410 千卡
- 脂肪60.9 克
- 蛋白质35.2 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠63.9 毫克
- 钙28 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾257 毫克