| 蜜豆蛋挞液热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 牛奶 | 克 | 53千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 14千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 砂糖 | 克 | 155千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 365克 | 蜜豆蛋挞液热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡，相当于擦地349分钟消耗的热量...228 | |||||
蜜豆蛋挞液的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（12个）、牛奶（125克）、淡奶油（100克）、玉米淀粉（4克）、砂糖（40克）、蛋黄（4个）、蜜豆（适量）
1/8. 把蛋挞皮拿出解冻，牛奶，淡奶油，玉米淀粉，砂糖
2/8. 用手动打蛋器搅拌均匀
3/8. 加入蛋黄搅拌均匀
4/8. 用筛子过滤一遍，蛋挞液就好了
5/8. 把挞皮放入烤盘，放入蜜豆，也可以放自己喜欢的食材，蔓越莓，紫薯，红提子什么的
6/8. 挞液不要倒太满，七八分就行
7/8. 预热烤箱210度，中层上下火25分钟
8/8. 烤好后，在放一些蜜豆什么的，好看点
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有除热、健脾、益精气等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、木瓜、黑豆搭配；与橙子、醋、钙粉相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、治疗便秘、保护眼睛等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、和胃、宽肠胃等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、解盐卤毒、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜豆蛋挞液热量1326 千卡
- 脂肪147.34 克
- 蛋白质27.71 克
- 碳水化合物237.37 克
- 钠444 毫克
- 钙350 毫克
- 铁7.08 毫克
- 钾499 毫克