| 香煎西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 302克 | 香煎西葫芦热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于晾衣服68分钟消耗的热量...120 | |||||
香煎西葫芦的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一根）、鸡蛋（一个）、面粉（适量）、盐（适量）、麻辣炸鸡粉（适量）
1/7. 西葫芦切略厚一点的片
2/7. 放一颗鸡蛋 面粉 盐 炸鸡粉适量 搅拌成略粘稠的糊糊裹西葫芦
3/7. 重点一定要加炸鸡粉 要不西葫芦味道比较单调
4/7. 调好的糊糊
5/7. 放少许油 中火
6/7. 裹糊糊下去煎 5秒左右反面 煎成金黄 出锅
7/7. 装盘
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、润泽肌肤、防癌等功效；可与豆腐、西红柿、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、养血发胎等功效；可与西红柿、明虾、辣椒搭配；与味精、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎西葫芦热量136 千卡
- 脂肪9.69 克
- 蛋白质13.77 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠144 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾400 毫克