| 红枣茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 395千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 桂圆 | 克 | 71千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 129千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 737克 | 红枣茶热量/卡路里919千卡 | |||
 热量919千卡，相当于壁排球131分钟消耗的热量...420 | |||||
红枣茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大枣（500克）、桂圆（100克）、枸杞（50克）、红糖（适量）、红枣原浆（2袋）
1/5. 全部原料，来一张全家福。红枣丁，桂圆，枸杞，红糖，红枣原浆
2/5. 新疆大枣切丁
3/5. 将切碎的大枣丁，桂圆碎，洗净的枸杞放入锅中
4/5. 加水没过全部原料，基本保证加入的水能够炖煮半个小时
5/5. 待水快干时，加入大枣原浆，红糖适量，不断搅拌，中火收汁，关火，晾凉后放入干净的瓶中冰箱保存，每天早上取一勺冲水，真真儿是极好的
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保肝护肝、可补气养血、养颜等功效；可与兔肉、薏仁、大葱搭配；与螃蟹、鱼肉、虾相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋养补益、养血安神、惊悸等功效；可与绿茶、甲鱼、当归搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、保肝、补肝等功效；可与青蟹、大闸蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补血、益气补血等功效；可与小米、黑豆、荷兰豆搭配；与皮蛋、牛里脊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣茶热量919 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物197.73 克
- 钠280 毫克
- 钙237 毫克
- 铁7.28 毫克
- 钾1232 毫克