| 西红柿辣椒水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 864克 | 西红柿辣椒水饺热量/卡路里1302千卡 | |||
 热量1302千卡，相当于乘双连雪橇186分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿辣椒水饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（7瘦3肥）（250克）、西红柿（2个――3个）、辣椒（微辣）（1个――2个）、小葱（适量）、香菜（适量）、饺子皮（适量）
1/5. 猪肉切小块 剁成细绒（这样环节是考验你体力的时候。哈哈 加油）
2/5. 清洗干净 将西红柿去皮 剁成酱。辣椒切小丁
3/5. 小葱香菜切碎
4/5. 西红柿 辣椒 小葱 香菜加到肉馅里。加花生油 酱油 盐 蚝油 一小勺白糖。顺时针搅拌均匀
5/5. 包饺子这一步很关键 包出皮薄陷多的水饺才好吃
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、清热解毒等功效；可与黄鱼、蜂蜜、三文鱼搭配；与石榴、鱼头、红薯相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、缓疲劳、治疗高血压等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、缓解胃痛、醒脾和中等功效；可与羊骨、虾、羊排搭配；与猪肉、黄瓜、五花肉相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养胃、补虚损、改善贫血等功效；
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营养信息
- 西红柿辣椒水饺热量1302 千卡
- 脂肪1.89 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物63.61 克
- 钠703.4 毫克
- 钙111.7 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾527 毫克