| 简单的微波鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 666克 | 简单的微波鸡翅热量/卡路里1682千卡 | |||
 热量1682千卡，相当于泡澡841分钟消耗的热量...120 | |||||
简单的微波鸡翅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（10个）、姜片（适量）、蒜末（适量）、孜然粉（适量）、花椒（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）、盐（一点点）
1/4. 把鸡翅洗净两面各划三刀，姜切片或丝都可以，蒜切末，花椒洗干净。
2/4. 把全部材料倒入容器腌制，盐只要一点点就好，其他适量。（我的酱油倒多了有点咸
3/4. 把鸡翅夹到微波炉托盘上，火力100，时间5分钟，先看看鸡翅里面的骨头有没有红色，没有的话就不用反面，因为我这次的鸡翅比较多，平时都是5分钟就可以了，如果里面还有红血就反面再2分钟就可以了。
4/4. 出炉，吃吧！
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、益气、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、大蒜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有促消化、健胃止呕、增进食欲等功效；可与海蟹、牛肉、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有预防感冒、护肝、排毒清肠等功效；可与玉米面、醋、龙须菜搭配；与芒果、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、祛寒除湿、理气开胃等功效；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有预防高血压、除湿止痛、止痒解腥等功效；
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营养信息
- 简单的微波鸡翅热量1682 千卡
- 脂肪125.6 克
- 蛋白质35.7 克
- 碳水化合物137.3 克
- 钠15921.3 毫克
- 钙838 毫克
- 铁23.4 毫克
- 钾923 毫克