| 水果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 647克 | 水果酸奶热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于变式平板支撑59分钟消耗的热量...420 | |||||
水果酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、火龙果（适量）、酸奶（适量）、玉米麦片（适量）
1/6. 准备材料
2/6. 把自己喜欢的水果切小块
3/6. 放入火龙果，因为红火龙果会染到我放的苹果所以放在最下面
4/6. 加入酸奶
5/6. 按自己喜好放玉米麦片
6/6. 最后放苹果
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与洋葱、番茄、香蕉搭配；与海鲜、胡萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗口角炎、治疗便秘、帮助消化等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、提高免疫力、美容等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果酸奶热量410 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物46.5 克
- 钠41.4 毫克
- 钙163 毫克
- 铁1 毫克
- 钾458 毫克