| 烧仙草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越梅 | 克 | 198千卡 | 347千卡 | 0.35克 | 1.58克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 170克 | 烧仙草热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡，相当于擦地64分钟消耗的热量...228 | |||||
烧仙草的做法共13个步骤
食材主料/辅料
烧仙草料（1袋50克）、开水（1500毫升）、预拌凉开水（100毫升）、蔓越梅（1包50克）、牛奶（1袋）、自制杨梅果酱（1小勺）、有机蜂蜜（1勺）
1/13. 先把粉加入凉开水拌匀到无颗粒
2/13. 烧开一锅水，1500毫升，边冲边搅拌，冲入刚刚搅拌好的烧仙草中。
3/13. 倒回锅中，继续煮开，煮开后就可以关火了。
4/13. 倒回容器里面冷却。注意。冷却的时候不要去动它。如果想加快冷却可以用电扇吹。冷却后放入冰箱冷藏5小时，或者冷冻一小时。
5/13. 拿出冷藏好的烧仙草，切块……
6/13. 加入自制杨梅果酱，西米露，蜂蜜
7/13. 挖出烧仙草，最后加入牛奶搅拌均匀就可以享用啦
8/13. 根据自己口味，不加蜂蜜也是妥妥的
9/13. 跟以往外面买的吃起来口感更好，很清爽，与牛奶
10/13. 带去公司吃，也是极好的
11/13. 很清爽
12/13. 烧仙草搭配冰淇淋，完美
13/13. 卡布基诺咖啡配烧仙草很赞……
食材功效信息
蔓越梅的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含铁；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容、美白等功效；可与蜂蜜、黑豆、甘蔗搭配；与乌鳢、米汤、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烧仙草热量245 千卡
- 脂肪4.78 克
- 蛋白质7.16 克
- 碳水化合物90.24 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261.8 毫克
- 铁10.33 毫克
- 钾109 毫克