| 黄瓜猕猴桃汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 571克 | 黄瓜猕猴桃汁热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡，相当于深蹲120分钟消耗的热量...240 | |||||
黄瓜猕猴桃汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（100克）、猕猴桃（1个）、白开水（100毫升）、蜂蜜（适量）
1/3. 准备材料。
2/3. 黄瓜洗净，切小块；猕猴桃去皮洗净，切小块。
3/3. 将黄瓜、猕猴桃和凉开水放入搅拌机，搅打成汁后放入适量蜂蜜即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、生津止渴、降血糖等功效；可与蜂蜜、墨鱼、木耳菜搭配；与红枣、圆白菜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、促消化、美容等功效；可与生姜、橙子、酸奶搭配；与梭子蟹 、大花蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、保护肝脏等功效；可与橙子、牛奶、南瓜子搭配；与白开水、豆浆、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜猕猴桃汁热量479 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物93 克
- 钠15.2 毫克
- 钙55 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾274 毫克