| 树莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 树莓 | 克 | 135千卡 | 54千卡 | 0.2克 | 0.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 363克 | 树莓奶昔热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡，相当于扫地61分钟消耗的热量...180 | |||||
树莓奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
树莓（250克）、牛奶（250毫升）
1/5. 树莓洗净
2/5. 放入原汁机
3/5. 倒入牛奶
4/5. 用原汁机转动15秒即可
5/5. 上面放两颗树莓，更漂亮！冰镇过后口感更好哦！
食材功效信息
树莓的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热利咽、化痰解毒、益肾助阳等功效；可与菊花、绿茶、鸡胗搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、防治近视等功效；可与木瓜、草莓、黑豆搭配；与巧克力、杨梅、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 树莓奶昔热量182 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质7.01 克
- 碳水化合物17 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克