| 黄金虾虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 784克 | 黄金虾虾热量/卡路里1710千卡 | |||
 热量1710千卡，相当于减肥操285分钟消耗的热量...360 | |||||
黄金虾虾的做法共2个步骤
食材主料/辅料
虾（6只）、椒盐（适量）、黑胡椒（少许）、鸡蛋（一个）、面粉（适量）、面包糠（适量）
1/2. 第一步
买好的虾去虾线洗干净 留虾尾
2/2. 第二步
用黑胡椒粉（根据自己口味放） 椒盐和少量蛋清对虾虾进行腌制10分钟 （剩余的蛋清和蛋黄打均匀留用）
第三步
然后把虾虾裹一层面粉（薄薄一层即可 多余的抖掉）然后再裹一层蛋液（刚刚留用的）最后均匀的裹上面包糠 入锅炸至变色即可 虾很好熟 一分半钟就足够了 最后可以配着沙拉酱吃 美味呦
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、通络止痛、预防高血压等功效；可与香菜、丝瓜、辣椒搭配；与水芹菜、葡萄、橄榄相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促消化、防腐抑菌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与玉米、苋菜、香椿搭配；与菠萝、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金虾虾热量1710 千卡
- 脂肪24.82 克
- 蛋白质58.83 克
- 碳水化合物151.35 克
- 钠1474.32 毫克
- 钙176 毫克
- 铁4.76 毫克
- 钾491 毫克