| 腰果虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰果 | 克 | 553千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 100克 | 腰果虾仁热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于打猎111分钟消耗的热量...300 | |||||
腰果虾仁的做法共11个步骤
食材主料/辅料
生虾仁（300克）、腰果（100克）、青椒（适量）、姜片（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）、酱油（适量）、黑胡椒粉（适量）、料酒（适量）
1/11. 所有材料洗净备用
2/11. 青椒去籽切块
3/11. 虾仁从背部划开，去除虾肠，记的虾仁的尾部那边不用切
4/11. 把处理好的虾仁用少许盐、料酒、黑胡椒粉、少许淀粉腌15分钟
5/11. 锅里放油，小火把腰果炒至微黄
6/11. 把炒好的腰果盛出备用
7/11. 锅里再放少量油煸香姜片，下虾仁炒至变色，缩成一团
8/11. 然后放入青椒再炒一炒
9/11. 加入适量盐炒均
10/11. 淋入少许酱油翻炒下
11/11. 最后放入腰果一起炒1分钟即可出锅
食材功效信息
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提高性欲、增强性功能、保护心血管等功效；可与莲子、芡实、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腰果虾仁热量553 千卡
- 脂肪43.85 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物30.19 克
- 钠12 毫克
- 钙37 毫克
- 铁6.68 毫克
- 钾660 毫克