| 炸土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 362克 | 炸土豆热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于现代舞67分钟消耗的热量...288 | |||||
炸土豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、五香辣椒面（适量）、蒜头（两瓣）、葱花（适量）
1/1. 第一步：把土豆削皮切块，蒜切碎备用
第二步：开火到菜籽油烧至八成热把蒜放进去炒香把土豆到进去翻炒
第三步：炒熟装盘洒上五香辣椒面和葱花就可以了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容养颜、抗衰老等功效；可与黄瓜、肥牛、豇豆搭配；与樱桃番茄、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有消食理气、降血糖、保护肝功能等功效；可与火腿、粳米、龙须菜搭配；与鸡肉、蜂蜜、大葱相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、缓解疲劳、抗癌等功效；
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营养信息
- 炸土豆热量323 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.36 克
- 碳水化合物50.26 克
- 钠19.7 毫克
- 钙189 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾743 毫克