| 懒人版电饭锅焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 腊肠 | 克 | 584千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 花椒 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 干辣椒 | 克 | 21千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 姜 | 克 | 5千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 421克 | 懒人版电饭锅焖饭热量/卡路里848千卡 | |||
 热量848千卡，相当于拳击141分钟消耗的热量...360 | |||||
懒人版电饭锅焖饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（一颗）、腊肠（100克）、葱段（10克）、干辣椒（10克）、姜（10克）、花椒（5克）、大蒜（适量）
1/6. 1:各种材料洗净切好备用，香菇豆角玉米等都可以，根据个人喜好添加。
2/6. 2:材料放入锅内爆香，小火 以免炒糊哦。
3/6. 3:放入水，盐，生抽，和花椒，水烧开稍煮一会即可。
4/6. 5:将所有材料从锅内倒入电饭锅，水没过米即可，按下煮饭键，香味会飘满屋子啊
5/6. 一道懒人版焖饭就完成啦！
6/6. 色香味俱全，底下还有我最爱的锅巴。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、健脾、调中等功效；可与牛里脊、牛腩、牛肉搭配；与圣女果、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、开胃助食、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
葱段具有预防感冒、滋阴补阳、缓疲劳等功效；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、健胃消食、促消化等功效；可与虾、鹌鹑、鳕鱼搭配；与羊肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、驱散寒邪、温肺止咳等功效；可与慈姑、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版电饭锅焖饭热量848 千卡
- 脂肪70 克
- 蛋白质47 克
- 碳水化合物162 克
- 钠1488.6 毫克
- 钙710 毫克
- 铁19.8 毫克
- 钾1891 毫克