| 儿童补钙鲜虾粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 620克 | 儿童补钙鲜虾粥热量/卡路里965千卡 | |||
 热量965千卡，相当于网球161分钟消耗的热量...360 | |||||
儿童补钙鲜虾粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（6只）、芹菜叶（一点点）、香葱（一点点）、鸡蛋一个（适量）、大米（适量）
1/5. 大米下水煮。我的米有些少了
2/5. 处理虾子，把壳和头去掉，虾子放点料酒搁置
3/5. 放点油把虾壳放锅里小火炒，然后放水放入姜片煮。
4/5. 把煮好的虾壳水倒入米粥里。虾壳挑出在倒，把虾肉放粥里煮一下，变色就可，放入青菜，或者家里的蔬菜都可以，
5/5. 我看粥有些稀，我就打了个鸡蛋在里面，搅碎的哦。放盐，放点五香粉，就可以，儿子吃的很香呢。很简单的哦，零失败
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性功能、缓解神经衰弱、提高性欲等功效；可与火龙果、韭菜、燕麦搭配；与番茄、山药、西红柿相克，同食可能会引起不适；
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有平肝降压、开胃、祛湿等功效；可与牛肉、北极虾 、牛里脊搭配；与河蟹、醋、虾米相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、解毒、增强食欲等功效；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、益脾胃、活血祛瘀等功效；可与白果、紫米、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 儿童补钙鲜虾粥热量965 千卡
- 脂肪6.53 克
- 蛋白质29.77 克
- 碳水化合物88.75 克
- 钠340.6 毫克
- 钙1019 毫克
- 铁50.8 毫克
- 钾1024 毫克