| 奶香玉米香蕉米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 320克 | 奶香玉米香蕉米糊热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于干砌墙146分钟消耗的热量...180 | |||||
奶香玉米香蕉米糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
亨氏米粉（适量）、香蕉（一根）、玉米（适量）
1/4. 将玉米煮熟，剥粒，放入碗中，备用
2/4. 将米粉和奶粉在碗中调配好，稠一点比较好，因为香蕉和玉米中都有水分
3/4. 将米粉，玉米和香蕉都放入搅拌机中，合盖搅拌
4/4. 打出来的就是这碗，香甜美味的奶香玉米香蕉米糊
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、益胃生津、祛脂降压等功效；可与冰糖、燕麦、国光苹果搭配；与土豆、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、降血压、健脑等功效；可与草莓、烤肉、鸽肉搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香玉米香蕉米糊热量438 千卡
- 脂肪1.33 克
- 蛋白质5.09 克
- 碳水化合物45.84 克
- 钠2.1 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾596 毫克