清炒南瓜的热量和减肥功效

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清炒南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
南瓜	克	88千卡	22千卡	0.7克	0.1克
小葱	克	16千卡	27千卡	1.6克	0.4克
牛肉酱	克	444千卡	488千卡	6.2克	43克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	591克	清炒南瓜热量/卡路里575千卡
热量575千卡，相当于登山机86分钟消耗的热量...402

清炒南瓜的做法共1个步骤

南瓜（400克）、小葱（适量）、牛肉酱（一勺）、盐（一小勺）、酱油（一勺）

1/1. 南瓜洗干净，去皮，切片，不要切太薄，3毫米左右即可
2.热锅，放油，放入花椒炸一下，取出花椒
3.把南瓜放入锅中翻炒
4.放入适量的盐和生抽，喜欢味重的可以加入豆瓣酱或者好吃的其他酱
5.翻炒两下加入烧开的水，不用淹没南瓜
6.盖锅盖，等水没了盛出来即可

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、治疗高血压、防前列腺等功效；可与绿豆、枣（鲜）、猪肉搭配；与小白菜、皮皮虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、预防高血压、治疗高血压等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；

牛肉酱的热量488千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴止涎、增强免疫力、化痰息风等功效；可与菜花、香菇搭配；与板栗、海螺相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、调味、呵护咽喉等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、止痒消肿、防癌等功效；