| 清炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 胡椒 | 克 | 16千卡 | 314千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 318克 | 清炒丝瓜热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于吃东西54分钟消耗的热量...90 | |||||
清炒丝瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（2根）、蒜姜（适量）、胡椒（适量）、盐（适量）
1/3. 丝瓜削皮，切好装盘备用
2/3. 蒜姜
3/3. 锅下油，姜蒜放入煸炒，最后放入丝瓜，加水半碗，5分钟起锅～凉凉夏日，解暑餐～
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、凉血解毒、通经活络等功效；可与皮皮虾、海带、基围虾搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
胡椒的热量314千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、下气、镇静等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、除脂美容、增进食欲等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒丝瓜热量81 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物85.76 克
- 钠10228 毫克
- 钙213 毫克
- 铁13.26 毫克
- 钾3319 毫克