| 韭菜花洋葱炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 韭菜花洋葱炒肉热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于板球7分钟消耗的热量...300 | |||||
韭菜花洋葱炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韭菜苔（适量）、洋葱（1个）、肉，我是有肥肉和瘦肉的，分开切好（适量）、葱（适量）、盐，酱油，豆瓣酱，花椒粉，味精（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 洗好肉肉，切好，肥肉我煮了下，切片，瘦肉直接洗好切片或丝。然后瘦肉加佐料拌好。
2/4. 洗好韭菜苔，切小段，洋葱切小块。葱姜蒜切好备用。
3/4. 把肥肉放入锅里熬，我喜欢干一点的，不想吃肥的，看自己的，加入酱油，豆瓣酱，铲起来，然后瘦肉放入锅里炒。
4/4. 最后加入菜菜，炒熟即可。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、降血压、杀菌等功效；可与猪肉、排骨、猪肝搭配；与蜂蜜、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜花洋葱炒肉热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克