| 电饭煲 冬菇木耳虫草花蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 冬菇 | 克 | 184千卡 | 212千卡 | 17.80克 | 1.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 896克 | 电饭煲 冬菇木耳虫草花蒸排骨热量/卡路里2357千卡 | |||
 热量2357千卡，相当于打桌球943分钟消耗的热量...150 | |||||
电饭煲 冬菇木耳虫草花蒸排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（一条）、冬菇（两朵）、木耳（适量）、虫草花（适量）、姜（五片）、大蒜（5颗）、蚝油（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/3. 木耳、冬菇提前洗净、泡发。然后木耳剪蒂，冬瓜剪成片，待用；
2、虫草花洗净备用；
3、生姜、蒜瓣处理完切片备用；
4、排骨洗净沥水备用；
5、将上述材料倒入大的料理碗中，加入油、酱油、蚝油，搅拌，倒入碟中，腌制十分钟；
6、电饭煲内洗净米，放好水，准备煲饭时，同时，在电饭煲锅内架上一蒸菜架子，将碟子放入电饭煲，盖盖，煲饭；
2/3. 饭好同时，排骨也蒸好了。
3/3. 电饭煲煲饭的同时一起蒸。排骨蒸出来肉质很绵软，汁很香浓，好好吃[偷笑]
省时省电省事，营养美味，赞！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、润肠胃、补钙等功效；可与白菜、洋葱、冬瓜搭配；与田螺、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有托疮排毒、防治感冒、降低胆固醇等功效；可与豆腐、鲫鱼、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、治便秘、清肠胃等功效；可与荸荠、鲫鱼、枣搭配；与田螺、海螺、猪血相克，同食可能会引起不适；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、消炎杀菌、壮阳补肾等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、促消化、解鱼蟹毒等功效；可与牛腩、海蟹、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 电饭煲 冬菇木耳虫草花蒸排骨热量2357 千卡
- 脂肪140.53 克
- 蛋白质75.59 克
- 碳水化合物189.48 克
- 钠6957.4 毫克
- 钙592 毫克
- 铁89.77 毫克
- 钾3031 毫克