| 家常蔬菜馄饨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 710克 | 家常蔬菜馄饨汤热量/卡路里1572千卡 | |||
 热量1572千卡，相当于绘画349分钟消耗的热量...270 | |||||
家常蔬菜馄饨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉馅（200克）、葱花（适量）、姜（少量）、面粉（300克）、水（少量）、盐（适量）
1/6. 准备葱花少量，一小片姜末肉末一个拳头大小
2/6. 面粉用凉水和，尽量和硬一些，多踹面就会更好用
3/6. 擀成薄薄片，用刀切成长方形或者菱形
4/6. 包好馅儿成这样子
5/6. 去菜园随手摘点小油菜，和馄饨一起煮更美味
6/6. 蔬菜馄饨出锅啦~
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补钙、生津液、止消渴等功效；可与白萝卜、藕、韭菜搭配；与羊肝、茶叶、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、增强食欲、减肥等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、活血驱寒、帮助消化等功效；可与海蟹、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、补虚损、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 家常蔬菜馄饨汤热量1572 千卡
- 脂肪16.89 克
- 蛋白质32.82 克
- 碳水化合物85.5 克
- 钠10115.9 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.79 毫克
- 钾624 毫克