| 韩式烤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 633克 | 韩式烤肉热量/卡路里2895千卡 | |||
 热量2895千卡，相当于插花1524分钟消耗的热量...114 | |||||
韩式烤肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、韩式辣酱（适量）、大酱（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 五花肉洗净冻一小时左右，切成薄片，加大酱，韩式辣酱，生抽，老抽，蜂蜜，蒜片，芝麻，腌制。
2/4. 腌制至少2小时已上
3/4. 烤箱烤也可以，我用平底锅煎，煎至肥肉部分透明即可。
4/4. 放在生菜上，包着吃，香！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补充蛋白质、补肾养血等功效；可与大蒜、冬瓜、萝卜搭配；与甘草、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、杀菌等功效；可与梨、胡萝卜、橙子搭配；与鹅蛋、莴笋、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式烤肉热量2895 千卡
- 脂肪56.33 克
- 蛋白质16.67 克
- 碳水化合物112.6 克
- 钠3002.3 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾219 毫克