| 雞蛋煎饅頭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 85克 | 雞蛋煎饅頭热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于减肥操126分钟消耗的热量...360 | |||||
雞蛋煎饅頭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
原只饅頭（以食用人數定）、雞蛋（适量）、麻油（2毫升）、胡椒香料（2克）、花生油（一茶匙）
1/4. 將所有原只饅頭切成一片片，每片厚度大概為0.5cm.
2/4. 雞蛋打入碗中，加入麻油，糊椒香料，鹽。打均勻。接著將每片饅頭放入雞蛋中，四周翻動一下。
3/4. 平底鍋加花生油燒熱，放入饅頭片用小火煎，適時翻轉防止煎焦。
4/4. 最後補充一點，多出來的雞蛋可以煎成雞蛋皮食用。
食材功效信息
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进骨骼发育、祛风润肠、预防高血压等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有滋润皮肤、防癌、造血等功效；
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营养信息
- 雞蛋煎饅頭热量753 千卡
- 脂肪200 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0.3 克
- 钠4.6 毫克
- 钙21 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾1 毫克