| 减肥蔬菜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 338克 | 减肥蔬菜汁热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于聚会189分钟消耗的热量...90 | |||||
减肥蔬菜汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个(去皮后约200)克）、白开水（100毫升）、蜂蜜（适量）
1/4. 准备材料。
2/4. 西红柿洗净，用刀在底端轻轻地划十字，放入沸水中，烫约1分钟后捞出，冷却后撕去表皮。
3/4. 将去皮的西红柿切成小块。
4/4. 将西红柿和凉开水放入榨汁机中，搅打成汁后放入适量蜂蜜即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、祛雀斑、抗衰老等功效；可与菜花、芹菜、卷心菜搭配；与草鱼、螃蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、杀菌等功效；可与牛奶、南瓜子、茼蒿搭配；与豆腐、大米、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥蔬菜汁热量283 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物78.2 克
- 钠5.3 毫克
- 钙13.7 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾228 毫克