| 香酥黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 135克 | 香酥黄豆热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡，相当于高尔夫球90分钟消耗的热量...300 | |||||
香酥黄豆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、盐（适量）、辣椒粉（适量）
1/10. 干黄豆泡发。 我用的凉水。
2/10. 泡了一晚上的豆子。
3/10. 我是倒在布上的。 水分晾干就可以啦。
4/10. 倒油。 小火晒热。
5/10. 这是下锅五分钟的时候。
6/10. 这个是十分钟的样子。
7/10. 18分钟左右的样子。
8/10. 20分钟出锅。 上面是盐不是糖。我给朋友发过去她以为是糖哈哈。 当然也可以放糖吧。我没有试过。
9/10. 拿出一部分放的辣酱面哈哈。 就想吃点辣的。
10/10. 来个特写。哈哈
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、降血糖、促进骨生成等功效；可与茄子、小米面、鸡蛋搭配；与酸奶、基围虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清理胃水、消毒等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥黄豆热量449 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物73.4 克
- 钠10044 毫克
- 钙225 毫克
- 铁9.51 毫克
- 钾1052 毫克