| 养颜补血-核桃酪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红皮花生 | 克 | 89千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 砂糖 | 克 | 116千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 大米 | 克 | 117千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 90克 | 养颜补血-核桃酪热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡，相当于柔软体操69分钟消耗的热量...280 | |||||
养颜补血-核桃酪的做法共6个步骤
食材主料/辅料
纸皮核桃（12颗）、新疆红枣（12颗）、红皮花生（30克）、砂糖（30克）、大米（30克）
1/6. 备料。大米，花生，提早1小时泡发。
2/6. 红枣去核，核桃去壳。
3/6. 洗净，加1000ml水，放入豆浆机里。
4/6. 启动营养米糊程序。
5/6. 绵软可口，特别适合孕妇。
6/6. 大人小孩皆适宜，我娃喝了三碗。吼吼。
食材功效信息
红皮花生的热量298千卡（每100克）；具有增强记忆、滋润皮肤、抗衰老等功效；可与红枣、毛豆、鲫鱼搭配；与河蟹、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、和中益肺、促进伤口愈合等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、清肺、益脾胃等功效；可与桂圆肉、荷叶、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养颜补血-核桃酪热量322 千卡
- 脂肪30.3 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物190.68 克
- 钠10.7 毫克
- 钙859 毫克
- 铁50.95 毫克
- 钾777 毫克