| 黄瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 黄瓜炒鸡蛋热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于山地车16分钟消耗的热量...498 | |||||
黄瓜炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1条）、鸡蛋（2只）
1/4. 先把黄瓜切好，切薄点比较入味
2/4. 鸡蛋，放些盐一起打撒，这样鸡蛋的味道，比较均匀
3/4. 鸡蛋小火炒，8.9成熟就起锅先
接着放油，开始炒黄瓜，
黄瓜炒到开始变色之后加盐，再加点点鸡粉，
再翻炒，接着放炒好的鸡蛋一起翻炒，准备出锅的时候，放些蚝油，上菜咯~
4/4. 成品出来了
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血糖、解毒消肿等功效；可与绿豆芽、虾米、黑木耳搭配；与白萝卜、大白菜、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、健脑益智等功效；可与百合、桂圆肉、菠菜搭配；与豆浆、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒鸡蛋热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克