| 豆角焖豆鼓热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 776克 | 豆角焖豆鼓热量/卡路里944千卡 | |||
 热量944千卡，相当于滑翔飞行270分钟消耗的热量...210 | |||||
豆角焖豆鼓的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆角（500克）、豆鼓（10克）、辣椒（1只）、大蒜（3颗）
1/2. 准备的材料
1 先把豆角切条条
2 大蒜跟辣椒切好
3 豆鼓提前放水泡3分钟
2/2. 热锅放油，放大蒜，
放豆角，等下之后就翻炒
放些盐，再翻炒，之后放辣椒跟水一起焖，
差不多水干的时候，把豆鼓放下去，一起翻炒
放锅盖，焖2分钟左右，
最后，放些油，跟蚝油翻几次锅，就可以上菜了~
好美味的说哦~
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安养精神、补肾、增进食欲等功效；可与香菇、冬瓜、土豆搭配；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有帮助消化、降血糖、开胃消食等功效；可与花菜、北极虾、海虾搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、排毒清肠、保护肝功能等功效；可与醋、生菜、武昌鱼搭配；与鸡肉、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆角焖豆鼓热量944 千卡
- 脂肪12.6 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物88.65 克
- 钠27.6 毫克
- 钙101 毫克
- 铁7.67 毫克
- 钾1627 毫克