| 腊肉三鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 828克 | 腊肉三鲜热量/卡路里1423千卡 | |||
 热量1423千卡，相当于长笛712分钟消耗的热量...120 | |||||
腊肉三鲜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腊肉（两根）、洋葱（半个）、豆角（五六根）、菠萝（四分之一个）
1/3. 把腊肉切片，豆角切丁，菠萝和洋葱切好备用
2/3. 用油起锅，倒入洋葱，接着腊肉翻炒，然后加入豆角。
3/3. 豆角炒得变色时，倒入菠萝，再炒一分钟，加盐和鸡精，装盘。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、祛痰利尿、促进消化等功效；可与排骨、牛肉、苹果搭配；与黄豆、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补中益气、温补、健脾胃等功效；可与鸡肉、大蒜、冬瓜搭配；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消除水肿、促进食欲等功效；可与杨桃、猪肉、鸡肉搭配；与萝卜、白萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉三鲜热量1423 千卡
- 脂肪68.62 克
- 蛋白质22.64 克
- 碳水化合物32.61 克
- 钠9 毫克
- 钙86 毫克
- 铁0.97 毫克
- 钾495 毫克