| 宝宝美食-黄玫瑰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 350克 | 宝宝美食-黄玫瑰热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡，相当于有氧操201分钟消耗的热量...280 | |||||
宝宝美食-黄玫瑰的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、酵母（1克）、南瓜（100克）
1/10. 南瓜去皮去瓤，切成小丁，用料理机打成泥和面，放入酵母，发酵成两倍大，揉成光滑的面团备用
2/10. 把面团分成三等份
其中的一份揉成圆柱形（一份可以做两朵玫瑰）
3/10. 分成六个面团，大小差不多就行
4/10. 擀成圆形，依次摆开，用筷子在中间压一下
5/10. 依次卷起来，从中间用手扭开
6/10. 用手把花瓣整理一下，两朵成了
7/10. 一共做了六朵
8/10. 冷水上锅，挺漂亮的吧
9/10. 大火上气后，20分钟，关火，再闷个十分钟
10/10. 还蒸了几个馒头，也不错
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清热解毒、消炎止痛等功效；可与糙米、燕麦、排骨搭配；与荞麦、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝美食-黄玫瑰热量937 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克