| 尖椒鱿鱼花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红尖椒 | 克 | 469千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 316克 | 尖椒鱿鱼花热量/卡路里1128千卡 | |||
 热量1128千卡，相当于摆桌子451分钟消耗的热量...150 | |||||
尖椒鱿鱼花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼花（半斤）、青尖椒（一根）、红尖椒（一根）、葱（适量）、蚝油（两勺）、盐（适量）、食用油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 鱿鱼花洗净，放在烧开的水中煮四分钟，其实就是煮熟
2/3. 锅中放油烧热，放姜蒜，再放鱿鱼
3/3. 炒两分，放葱和尖椒，炒一分，放耗油再炒三分钟即可
食材功效信息
红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、帮助消化、防癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清污解毒、提鲜等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、补虚、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 尖椒鱿鱼花热量1128 千卡
- 脂肪125.19 克
- 蛋白质23.71 克
- 碳水化合物72.23 克
- 钠10864 毫克
- 钙255 毫克
- 铁8.71 毫克
- 钾1125 毫克