| 馄饨皮华丽变身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 510克 | 馄饨皮华丽变身热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡，相当于开货车173分钟消耗的热量...390 | |||||
馄饨皮华丽变身的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、猪肉（适量）
1/7. 锅里放点底油烧热，再关火，把大蒜，生姜炸香，去掉，再把韭菜猪肉放下去，放盐，生抽，蚝油，鸡精
2/7. 准备好馄饨皮
3/7. 把韭菜猪肉馅放里面，（不要放太多不然炸时不容易熟），四周摸点水
4/7. 对折，把边上捏紧。
5/7. 包好后，锅里多放点油烧热，把春卷放下去，二边炸成金黄色就行了
6/7. 怎么样，很香脆，好美味
7/7. 用来做早餐再配上豆浆，水果，很赞哦
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、解毒、益肝健胃等功效；可与基围虾、豆腐、牡蛎搭配；与虾皮、牛排、白酒相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、补钙、补肾气等功效；可与茄子、枇杷、大白菜搭配；与菠菜、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馄饨皮华丽变身热量1127 千卡
- 脂肪31.61 克
- 蛋白质16.689999 克
- 碳水化合物4.65 克
- 钠381.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克