| 酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 204克 | 酸奶热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于飙车49分钟消耗的热量...360 | |||||
酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1L）、菌粉（乳酸菌）（1克）、白糖（适量）
1/4. 把酸奶机内胆（也就是一个盘子）用热水冲一下清洗干净。
2/4. 倒入纯牛奶 糖和菌粉 搅拌 一定要搅拌均匀。
3/4. 内胆（也就是盘子）放入机体 机体里面可以加一点点温水也可不加 盖上盖子 接通电源 8-9小时酸奶即完成。
4/4. 制作好的酸奶放冰箱冷藏 根据个人口味 一般都是糖蜂蜜果酱 （不过我喜欢加炼奶!!!口感一级棒）
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、治疗便秘、美容等功效；可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配；与韭菜、枣、橙子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、去酒毒、除口臭等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶热量295 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠38.6 毫克
- 钙110 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾240 毫克