| 黑芝麻包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子粉 | 克 | 5573千卡 | 1383千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 发酵粉 | 克 | 14千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 总量 | 691克 | 黑芝麻包热量/卡路里5635千卡 | |||
 热量5635千卡，相当于板球1127分钟消耗的热量...300 | |||||
黑芝麻包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
饺子粉（适量）、黑芝麻蓉（200克）、小白菜（2棵）、发酵粉（4克）
1/4. 小白菜焯熟，用搅拌机打成泥，倒入面包机里，加入适量饺子粉，4克发酵粉，和面，一个小时左右，发酵成功
2/4. 包成黑芝麻包，水开后，上锅蒸制20分钟
3/4. 20分钟后，美味的黑芝麻包就蒸熟了
4/4. 怎么样？不错吧。我可是第一次做面食，不能要求太高了。
食材功效信息
饺子粉的热量1383千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、润泽皮肤、止渴等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 黑芝麻包热量5635 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质59.6 克
- 碳水化合物112.07 克
- 钠182 毫克
- 钙176 毫克
- 铁18.9 毫克
- 钾400 毫克