| 泰式蒜炒烤青热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 泰式蒜炒烤青热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于割稻25分钟消耗的热量...198 | |||||
泰式蒜炒烤青的做法共3个步骤
食材主料/辅料
烤青（2棵）、大蒜（2-3个）、宝鹭玉米橄榄油（若干）、李锦记泰式甜辣酱（若干）
1/3. 米兰春天特价烤青。
2/3. 油盐炒蒜片。
3/3. 放入烤青，翻炒焖一会。装碗，淋李锦记泰式甜辣酱。
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、解诸毒、杀菌等功效；可与猪肉、醋、莴笋搭配；与鸡肉、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泰式蒜炒烤青热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克