| 西瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 507克 | 西瓜粥热量/卡路里755千卡 | |||
 热量755千卡，相当于滑冰108分钟消耗的热量...420 | |||||
西瓜粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西瓜（适量）、大米（适量）、玉米或者其他（一根）、燕麦或其他（适量）
1/1. 米淘净，西瓜碎成小块，玉米用刀直接削下玉米粒，燕麦洗净，加水一起放进电饭煲，跟平时煮粥一样，喜欢甜点的放点糖，煮好了保温闷一会儿
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有泻火除烦、血痢、帮助消化等功效；可与芹菜、绿茶、绿豆搭配；与粽子、羊肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、润肠通便、帮助消化等功效；可与绿豆、胡萝卜、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜粥热量755 千卡
- 脂肪5.05 克
- 蛋白质7.71 克
- 碳水化合物85.25 克
- 钠7 毫克
- 钙857 毫克
- 铁47.74 毫克
- 钾497 毫克