| 火腿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 376克 | 火腿炒蛋热量/卡路里926千卡 | |||
 热量926千卡，相当于游泳93分钟消耗的热量...600 | |||||
火腿炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
辣椒（一个）、火腿肠（一根）、鸡蛋（两个）
1/4. 第一步，把火腿肠和辣椒分别切成丁。鸡蛋打碎加一点点盐，用筷子打成鸡蛋花
2/4. 第二步，锅里适当放一点油，七八分热时，把打好的鸡蛋倒入锅中，熟了乘出来即可
3/4. 向锅中倒入切好的火腿丁，翻炒几下。
4/4. 再把切好的辣椒丁倒入锅中，翻炒几下。加点盐，味精，一点点白糖提味即可
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有胃肠胀气、开胃消食、减肥等功效；可与豆腐、花菜、北极虾搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、润燥、滋肝阴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与黄豆、小米、基围虾搭配；与鹅、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 火腿炒蛋热量926 千卡
- 脂肪31.91 克
- 蛋白质41.56 克
- 碳水化合物69.02 克
- 钠917.2 毫克
- 钙77 毫克
- 铁12.25 毫克
- 钾1440 毫克