| 空气炸锅炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 371克 | 空气炸锅炸薯条热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于摔跤142分钟消耗的热量...360 | |||||
空气炸锅炸薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、盐（适量）、食用油（一点点）
1/6. 土豆削皮 ，切成小条 ，洗掉淀粉。
2/6. 开水煮3到5分钟 晾干。
3/6. 放到空气炸锅里，放一点油 ，伴开
4/6. 放入盐，适量
5/6. 开始啦，温度200度定上20分钟，
6/6. 我比较喜欢吃干一点的，时间长一点，喜欢吃软一点的，时间可以短点
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、利水消肿、宽肠通便等功效；可与牛里脊、豆角、牛腩搭配；与柿子、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、增进食欲、消炎等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、冠心病、降血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 空气炸锅炸薯条热量849 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克