| 芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 126千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 624克 | 芒果奶昔热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡，相当于对面舞71分钟消耗的热量...270 | |||||
芒果奶昔的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芒果（2个）、牛奶（300克）、炼乳（5克）
1/9. 准备食材
2/9. 将芒果洗干净，去核后切成小块
3/9. 将切小块的芒果放入搅拌杯
4/9. 加入炼乳
5/9. 加入牛奶，打碎搅拌后到入杯中, 即成香芒奶昔
6/9. 芒果奶昔
7/9. 芒果奶昔
8/9. 将搅拌好的芒果奶昔倒入密封容器内，放入冰箱冷冻成冰，吃的时候取出，在室温或者冰箱冷藏室内放置一会儿，待冰稍微融化,不那么坚硬后，用勺子刮松后盛入杯中
9/9. 清凉爽口的香芒牛奶沙冰
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与桃、草莓、甘蔗搭配；与橙子、菠萝、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果奶昔热量320 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质7.63 克
- 碳水化合物18.38 克
- 钠38.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克