| 金银花枸杞汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金银花 | 克 | 84千卡 | 281千卡 | 23.1克 | 1.2克 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 40克 | 金银花枸杞汤热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于换床单44分钟消耗的热量...150 | |||||
金银花枸杞汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
金银花（30克）、枸杞（10克）、冰糖（适量）
1/4. 准备好材料。
2/4. 冲洗干净金银花、枸杞。
3/4. 将金银花放到养生壶中，加足清水，按花茶键。（如果用普通锅煲，大火煮开，小火继续煮20分钟）
4/4. 加入枸杞、冰糖再煮10分钟；
食材功效信息
金银花的热量281千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清解血毒、清热解毒、宣散风热等功效；可与鸭肉、菊花、益母草搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、滋补肝肾、延长寿命等功效；可与山楂干、大闸蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金银花枸杞汤热量110 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质37 克
- 碳水化合物126.2 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克