| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 小麦面粉 | 克 | 688千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 624克 | 土豆饼热量/卡路里1433千卡 | |||
 热量1433千卡，相当于街舞183分钟消耗的热量...470 | |||||
土豆饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、香葱（2颗）、小麦面粉（200克）、食盐（一小勺）、色拉油（一小碗）、香格里拉佐料（一勺）
1/4. 把准备好的土豆切条放入锅里煮一下，七分熟捞起用冷水淋凉！把土豆丝放入碗里，香葱切断放进去，加入盐，香格里拉佐料（依个人口味添加）搅拌均匀！
2/4. 兑入面粉，调匀后加入温水，再搅拌均匀！
3/4. 打开电饼铛刷油预热，倒入调好的土豆面粉，用小木铲沿着周围摊平，待一面煎至金黄，再翻面煎另一面！（煎黄了才翻的了面哦，不然会散掉）
4/4. 装盘可以开吃啦，美味！简单好做吧！如果有小宝宝的可以加个鸡蛋哟，营养美味！么么哒！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、补充营养、美容等功效；可与牛里脊、黄瓜、肥牛搭配；与香蕉、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、降血压、预防高血压等功效；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、润肺补肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清理胃水、增进食欲等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 土豆饼热量1433 千卡
- 脂肪102.23 克
- 蛋白质16.47 克
- 碳水化合物95.15 克
- 钠38768.8 毫克
- 钙142 毫克
- 铁4.43 毫克
- 钾649 毫克