| 宝宝辅食-超级简单营养的肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 383千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 鲜味汁 | 克 | 2千卡 | 37千卡 | 6克 | 0克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 275克 | 宝宝辅食-超级简单营养的肉松热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡，相当于种花87分钟消耗的热量...270 | |||||
宝宝辅食-超级简单营养的肉松的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（250克）、鲜味汁（2勺）、姜片（2片）
1/9. 里脊肉一块，半斤
2/9. 切块，加2片姜，放电饭锅煮15分钟。（我用的迷你电饭锅，小熊的饭盒那样的，）
3/9. 煮好啦用凉白开洗干净。撕细条，越细越好
4/9. 全部撕好
5/9. 取平底锅，放入肉丝，小火翻炒。给2勺鲜味汁（味极鲜，生抽都可以，个人觉得这个美极的鲜味一点，刚刚家里有就用这个了。）
6/9. 翻炒到肉丝都干了，过程大概10分钟左右。（看自家火势情况而定，小火慢炒哟）
7/9. 放凉了后，倒入料理机打成肉松就好
8/9. 很细腻哟。
9/9. 宝宝超级喜欢呀
食材功效信息
鲜味汁的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有健胃止呕、增进食欲、镇吐等功效；可与海蟹、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-超级简单营养的肉松热量393 千卡
- 脂肪8.3 克
- 蛋白质28.3 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠7978.9 毫克
- 钙30 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾353 毫克