| 芝麻番薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 202千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 芝麻番薯饼热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡，相当于单板滑雪32分钟消耗的热量...378 | |||||
芝麻番薯饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番薯（200克）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、芝麻（适量）、面粉（适量）
1/6. 蒸好的番薯，去皮，番薯种类不限
2/6. 加1小撮盐，少量糖，你爱吃甜就多加点，趁热，让糖比较容易融化
3/6. 加入面粉，一点一点的加，直到能揉成团就可以了，也可以加糯米粉
4/6. 擀成约1cm厚，用模具盖出想要的形状
5/6. 整个都沾上芝麻
6/6. 少量油，中小火放平底锅煎熟就可以了
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 芝麻番薯饼热量202 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.98 克
- 碳水化合物23.19 克
- 钠75 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾210 毫克