| 当杨梅爱上辣椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 875克 | 当杨梅爱上辣椒热量/卡路里1414千卡 | |||
 热量1414千卡，相当于郊游354分钟消耗的热量...240 | |||||
当杨梅爱上辣椒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杨梅（25/30个）、辣椒（6个）、食用油（适量）、食盐（适量）、白砂糖 冰糖也行（适量）
1/6. 先把杨梅用清水浸泡，在里面适当的加点盐（因为杨梅里面会有小虫子，虽然没有毒）浸泡五到十分钟后，换水，再用清水泡泡，清洗干净
2/6. 将准备好的辣椒切碎
3/6. 先把锅洗干净，然后等锅内的水干了之后，倒油进去。等油到了八分熟左右就把辣椒放进去，要注意火不能太大了，只要中火就行了整个过程中只要中火就够了
4/6. 然后将洗净的杨梅放进去，煸炒。
5/6. 当杨梅放进去之后，锅里面会产生少量的水分。这时候我们可以把准备好的冰糖或者白砂糖适量的放进去。喜欢酸点的可以少放一点，喜欢甜一点的就多放一点。
6/6. 最后一步，可以加入少量的盐分。不需要太多，不然的话味道怪怪的。
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、止泻、去痧等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与黄瓜、猪肚、羊肚相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有帮助消化、挡辐射、胃肠胀气等功效；可与卷心菜、明虾、鳕鱼搭配；与南瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、冠心病、润肠等功效；
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营养信息
- 当杨梅爱上辣椒热量1414 千卡
- 脂肪112.1 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物59.4 克
- 钠4.7 毫克
- 钙26 毫克
- 铁7 毫克
- 钾1234 毫克