| 蛋白椰丝球-宝宝小零食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰丝 | 克 | 261千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 71千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 总量 | 239克 | 蛋白椰丝球-宝宝小零食热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于打桌球280分钟消耗的热量...150 | |||||
蛋白椰丝球-宝宝小零食的做法共9个步骤
食材主料/辅料
椰丝（80克）、椰丝（沾表面)（10克）、白糖（40克）、低筋面粉（20克）、蛋白（2个）、奶粉（20克）
1/9. 准备好食材配料
2/9. 把椰丝和奶粉、低筋面粉、细砂糖混合均匀
3/9. 蛋白用筷子打散(用筷子就可以，不需要用打蛋器，否则会产生过多的泡沫)
4/9. 把蛋白倒入椰丝里
5/9. 用手搅拌均匀，取一小块面团。搓成小圆球
6/9. 把小球在椰丝里滚一下，让小球的表面均匀的沾上椰丝
7/9. 用这个方法把面团全部搓成小球（我搓的有点大，总共有18个)，放在烤盘上
8/9. 烤箱提前预热，烤箱150度，40分钟左右。
9/9. 烤好的椰丝球，外表香脆内部酥软。椰丝的香味让我有种还要再做一盘的冲动
食材功效信息
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、止咳、舒缓肝气等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺利咽、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、茼蒿、西红柿搭配；与红薯、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便秘结、治便秘、美容等功效；可与蜂蜜、黑豆、桃搭配；与韭菜、橘子、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋白椰丝球-宝宝小零食热量700 千卡
- 脂肪52.97 克
- 蛋白质46.3 克
- 碳水化合物243.93 克
- 钠719.9 毫克
- 钙1871 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾2507 毫克