| 香辣金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火锅底料 | 克 | 638千卡 | 742千卡 | 4.8克 | 87克 |
| 白糖 | 克 | 8千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 88克 | 香辣金针菇热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡，相当于仰卧起坐81分钟消耗的热量...480 | |||||
香辣金针菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
金针（2袋）、火锅底料（50左右克）、白糖（2克）
1/8. 准备好材料
2/8. 金针菇一般我都是这样切的，扔掉根。
3/8. 放水里洗干净。
4/8. 撕成这样一条一条的。
5/8. 锅里水烧开，加入撕好的金针菇，煮2分钟就熟了，捞出控下水。
6/8. 准备炒锅，放少许底油，加火锅底料适量，翻炒。油化开后，倒入焯好的金针菇，加糖拌匀，出锅。
7/8. 好了，和卖的很像吧！当零食味道不错，下饭也很不错！喜欢的做吧。
8/8. 装瓶子里保存。
食材功效信息
火锅底料的热量742千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、解盐卤毒、止咳等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣金针菇热量646 千卡
- 脂肪87 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠4.21 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克