| 蒸鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒸鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于搬东西40分钟消耗的热量...150 | |||||
蒸鸡蛋羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、温开水（适量）、香油（适量）、盐（适量）
1/6. 温开水是鸡蛋的2倍
2/6. 温开水放点盐
3/6. 将鸡蛋打入温水碗内。
4/6. 轻轻搅拌均匀。
5/6. 锅内加水，把鸡蛋碗置入屉内，蒸8分钟。
6/6. 看看
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、解热烦等功效；可与桂圆、银鱼、基围虾搭配；与牛奶、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克