| 清炒包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 264克 | 清炒包菜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于扫地20分钟消耗的热量...180 | |||||
清炒包菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
包菜（半颗）、花椒（少许）、盐（少许）
1/2. 包菜切丝，洗淘干净，控水
2/2. 锅里放油少许，，放花椒粒慢慢炸香，，倒入包菜丝，翻炒，放少许盐翻炒均匀，，看到包菜稍稍变色，，立即出锅，，好了
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与西红柿、辣椒、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、帮助消化等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒包菜热量61 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物25.11 克
- 钠10059.2 毫克
- 钙108 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾134 毫克