| 红豆薏米龙眼养颜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 141克 | 红豆薏米龙眼养颜汤热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于肚皮舞124分钟消耗的热量...270 | |||||
红豆薏米龙眼养颜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
宝清红小豆（小半碗）、兴仁小白壳薏米（小半碗）、龙眼肉（2-4颗）、冰糖（2匙）
1/5. 薏米和红豆分别浸泡4小时
2/5. 薏米加3倍水煮熟即可
3/5. 红豆难煮，建议用高压锅煮20分钟，如果用普通锅就耐心点，每次锅里水开了就加小半碗水进去继续煮，反复几次直到红豆煮软，出锅之前加入冰糖
4/5. 龙眼肉和红糖加3大匙水一起煮，龙眼煮软即可
5/5. 把红豆薏米和龙眼糖水拌匀即可食用
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、祛脂降压、润肺等功效；可与银耳、鸭梨、梨搭配；
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营养信息
- 红豆薏米龙眼养颜汤热量560 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克