| 印度黄油鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 467克 | 印度黄油鸡热量/卡路里1080千卡 | |||
 热量1080千卡，相当于攀登雪山65分钟消耗的热量...990 | |||||
印度黄油鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、洋葱（适量）、番茄酱(如没有，用新鲜番茄代替)（适量）、淡奶油110ML（适量）、黄油（适量）
1/7. 准备食材:水100ml，淡奶油110ml，黄油，番茄丁或一罐番茄酱，洋葱丁，鸡肉切块(什么部位都可以)
2/7. 黄油融化后，中火炒洋葱
3/7. 煸炒到洋葱酥烂后，放入:番茄酱(或番茄)，淡奶油、水、咖喱酱
4/7. 搅拌一下后放入鸡肉
5/7. 不加盖子开中小火煮20分钟(火不要大哦)
6/7. 就这么煮啊煮啊煮到汁变浓
7/7. 最后装盆再淋上淡鲜奶，有薄荷叶什么的再拿来点缀一下。就大功告成啦~~
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、补虚填精、益气等功效；可与板栗、豇豆、薄荷搭配；与李子、菊花、红薯相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、防癌、促进消化等功效；可与羊肉、玉米、排骨搭配；与河虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效；
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营养信息
- 印度黄油鸡热量1080 千卡
- 脂肪107.7 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物10.74 克
- 钠123.3 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.91 毫克
- 钾525 毫克